<>< تمارين سويديه بالصور ><>

><><><><><><><>< ســـــــــــــــــلآم علكــــــمً ><><><><><><><><




:*:اولاً تمارين الضغط :*:













:*: ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم :*:












:*: كل ما اقوم اقف اجع تمرين سهل خالص :*:
المهم
التمرين الثالث:منطقه البطن







:*::*::*: اتمنى ان تعجبكم وتستفيدوا منها :*::*::*:




************************************************************************************************************************

مٍـــعً تــحِــيْات::: }{yo}{ميشــو:::yo:::جـــدة}{yo}{:::يلآ كلنا نسويها

مشكووووووووووووووووور على الصور

يجي تمرين>>>>يجي جسم رشيق